Witam. Postuję pierwszy raz, choć od dłuższego czasu czytuję forum. (oczywiście chwalę, ba! ;) ) Czy z lekkim przeziębieniem (7-dniowy klasyk w wersji light) można iść na siłkę czy na trening SW bez obawy o większe powikłania? Na grypę jestem zaszczepiony. I jeszcze coś mi się przypomniało: czy takie przeziębienie wpływa jakoś na przyswajanie [...]
Witam! Mam pytanie. Nie wiem z czym może być związany ból głowy podczas przyjmowania tego supelmentu. Przetestowałem już kilka razy i za każdym razem po przyjęciu lecytyny boli mnie głowa. Pierwszy raz było to kilka lat temu, po 3 dniach musiałem ją odstawić. Obecnie zakupiłem Gold lecytynę i problem jest taki sam. W dzień w którym biorę strasznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze sobą zrobić, poczytałem przypięte tematy o odżywianiu, sporo się dowiedziałem, postanowiłem zrobić swoją pierwszą w życiu dietę na schudnięcie, nie wiem jak mi wyszła bo pierwszy raz sam ułożyłem dietę, proszę o jej ocene i poprawki co zmienić i te inne ważne sprawy. Posiłek 1 - 10:00 2 jajka kromka chleba z masłem Posiłek 2 - 13:00 2 kromki [...]
witam zastanawiam się nad Danabol 100tab 10mg -l balkan pharmaceuticals 1-7 20mg ed albo 1-5 1-2-20mg ed i 2-5-30mg ed zastanawiam się jeszcze nad ale nie wiem czy warto na pierwszy raz D-dubol 100 10amp/1ml 100mg - malay tiger 1-5 50-75mg co 2-3 dzień chciałem jeszcze dorzucić Proviron 40tab - schering ale nie wiem czy zacząć brać od razu do [...]
[...] preparaty : --------- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ------- Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Witam wszystkich forumowiczów... Jestem tutaj pierwszy raz więc wszystkie błędy wielkie sorry :) Chciałem by ktoś pomógł mi rozpisać trening na siłownie... Cały mój problem polega na tym że chce ją połączyć z [...]
Witam zastanawiam sie nad przyjeciem jakiegos dopingu, akurat zostalo mi polecone przez kuzyna deka dragon pierwszy raz slysze o czyms takim i dlatego zwracam sie z prosba do was abyscie mi troche rozjasnili co to jest :) - Kuzyn zalecil mi narazie dawke 5 ampulek po 2ml powiedzial ze to niby jedna kuracja i czy bede chcial dalej brac to musze sam [...]
Witam Mam na imię Piotrek,piszę tu pierwszy raz wcześniej czytałem sporo bez rejestrowania się.Otóż mam 16lat i chciałbym zacząć ćwiczyć sw.Interesuje się mma(oczywiście chodzi też o umiejętność samoobrony) ale niewiem czy coś z tego może być już wyjaśniam,mogę ćwiczyć 2x tydz.Podstawą jest siłownia 3-4xtydz i tu jest dylemat czy opłaca się [...]
Witam! zazylam dzisiaj pierwszy raz od dluzszego czas clen. I nie wiem co sie ze mna dzieje. nigdy czegos takiego nie mialam. Cala drze. Jak wstalam z lozka to myslalam ze upadne, czarno przed oczami. Nogi rece strasznie mi sie trzesa. Mdlosci... glowa mnie boli. Serce tak wali....!! nigdy czegos takiego nie mialam. Tabletke (jedna, cala) wzielam [...]
[...] na temat barków i kontuzji i znalazłem tego mnóstwo ale z taką przypadłością jak mi dolega nic nie znalazłem. Więc przejdę do konkretów ćwiczę trzy lata z małymi przerwami i pierwszy raz mi się zdarzyło ,że ćwiczę klatkę, biceps,tric i resztę partii mięśni i nic mnie nie boli mogę pompować do bólu i jest wszystko ok. Zaczynam natomiast ćwiczyć [...]
Otóż mam bardzo ważne pytanie do znawców jednym słowem czy cały mój cykl treningowy wygląda dobrze odrazu mówie ze biore pierwszy raz odżywki trenuje piłke nożna a zależy mi na rzeźbie mięsni i ich wzroscie poprostu chciałbym dobrze wyglądac miec dobrą sylwetke mam 17 lat 174 wzrostu i 67kg wagi. Kupiłem kreatyne i hmb biore 10gram dziennie [...]
witam. to jest moj pierwszy raz na forum wiec prosze o troche wyrozumialosci.Chcialbym sie dowiedziec opini na temat mojej diety. cwicze juz pare lat(ostatnio mialem przerwe z powodu zostania ojcem).mam jakies pojecie lecz fajnie by bylo uslyszec cos od kogos,rozumiecie.mam 33 lata,193 cm wzrostu i waze 115kg.o to moja dieta. sniadanie -120 g [...]
[...] trochę jestem napuchnięty (kreatyny nie cykluje od ponad roku). Ale z drugiej strony kreatyna działa antykatabolicznie. Myślałem również, żeby dać jakieś aeroby z samego rana lub po treningu. Z suplementacji codziennie bcaa 1g na 10kg masy przed i po treningu. Sam nie wiem co zrobić, pierwszy raz jestem w takiej sytuacji. Proszę o porady.
Dzień dobry... piszę pierwszy raz na forum SFD, dlatego przy tej okazji witam wszystkich serdecznie... mam taki problem... mam 31 lat, kiedyś uprawiałam sport pół zawodowo. niestety na mojej drodze pojawiła się kuracja sterydowa i strasznie przybrałam na wadze... od tamtej pory nie mogę zrzucić tego co noszę na sobie.... poza tym wykryto u mnie w [...]
[...] miesni. bol jest tak duzy ze praktycznie uniemozliwia bieg czy skaknke. na treningu miesien jest jakos rozgrzany itd ale na drugi dzien nie moge chodzi. gdy zdazylo sie to pierwszy raz myslalem ze to "wypadek przy pracy", pomyslalem zdarza sie. ale to sie dzieje praktycznie co trening. dzisiaj ledwo do domu doszedlem. z tego co sie orientuje [...]
[...] przez wakacje. Postanowiłem że nie będę kupował gainera(bo jedyny który by sie nadawał to UYM wg mnie),ale za to kupię białko i będę mieszał z miksowanymi płatkami owsianymi(pierwszy raz tak będę robił da radę takie coś w ogole jeść?) Mam na to przeznaczone 60-70zł(oczywiście jeśli da radę taniej to ja chętnie Nie miałem styczności z żadną do tej [...]
[...] Zacząłem robić trening góry od: 3 serii podciągania 3 serii rozgrzewki wiosłowania czyli: 20kg, 40kg, 60kg, i przy pierwszej serii 80kg x 6 wiosła w 4 powtórzeniu pierwszy raz w życiu w fazie spinania łopatek i przyciągania sztangi do siebie poczułem gdzieś w okolicach łopatki ból w stylu jakby ktoś przyłożył mi gorący kawałek patelni [...]
Powiem wprost. Przegrałem zakład z kumplem, założyłem się, że ten co przegra da się drugiemu obciąć. Kumpel pierwszy raz w życiu miał maszynkę w ręku to obciął jak obciął, rano poszedłem do fryzjera i poratował mnie tym, że obciął mnie na 3mm (tylko tak dało się to uratować) Wyglądam teraz prawie łyso, czy są jakieś sposoby by przyspieszyć [...]
We wtorek wzielem pierwszy raz 1 tabse 45 minut przed treningiem, a 20 e.s.p. Metabolic jedna mała miarkę. Wszystko szło ok , ale w końcówce treningu poczułem nudności i poszedłem zwrócić do łazienki , nic praktycznie nie poleciało . Wczoraj na czczo wzielem 1 tabse po 20 minutach poczułem nudności . Dzisiaj nie brałem juz i po śniadaniu i kawie [...]
[...] Jak ktos nie wie co to jest to tlumacze ze taka opryszczka. Dzis wyskoczyl mi dodatkowo jeczmien na oku. Nigdy wczesniej nie mialem takich "atrakcji", dzieje sie to u mnie pierwszy raz w zyciu. Jak sadzicie czy to moze miec zwiazek ze zbyt ostrym treningiem czy raczej szukac przyczyn gdzie indziej? (trenuje nawet po 3-4 godziny dziennie).
Witam. Niedawno wskoczyło mi na kark 38 latek. Pierwszy raz przygodę z siłownią zacząłem w wieku 19 lat i trwało to ok. 1/2 roku. Zanim przystąpiłem do treningów przeczytałem całą masę "Muscle & Fitness " , więc posiadałem "minimum" wiedzy. 6 tygodni temu rozpocząłem treningi na nowo. Niby wszystko ok..... Mięśnie twardnieją i powolutku jakby [...]
